- Q:
- A:
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识...详细 »
- Q:
- A:
你好，失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠...详细 »
- Q:
- A:
您好,失眠确实是比较顽固的疾病,您是否还有其他的症状,可以根据您的详细情况综合调理脏腑功能,平衡阴阳调节情志,后期配合一定的自我调节相信是可以很快康复的.祝...详细 »
- Q:
- A:
您好，经常的失眠是和休息不好，和本身的、工作习惯规律等是有直接的关系，您可以睡前4小时停止锻炼否则会令大脑兴奋，难以入睡.睡前3小时不进食。。下午2点后别喝...详细 »
- Q:
- A:
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己...详细 »
- Q:
- A:
您好!对于失眠的自医总结如下：首先确认你的失眠原因，简洁点说就是身体原因还是心理原因。假如是身体原因，可以适当补充一下钙，睡前喝热牛奶。另外，用桂圆肉和红枣...详细 »
- Q:
- A:
多是由于紧张压力或者精神因素造成的症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对...详细 »
- Q:
- A:
需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼。治疗这方面建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治...详细 »
- Q:
- A:
你好，失眠症可以治疗好的。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。避免睡觉前...详细 »
- Q:
- A:
你好,养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。日常生活中要做到寝时不言谈，不思索，先睡心，再睡眠；即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念...详细 »
- Q:
- A:
失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变。失眠者睡...详细 »
- Q:
- A:
您好，睡前4小时停止锻炼。否则会令大脑兴奋，难以入睡。睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流，影响睡眠。下午2点后别喝咖啡。降低卧室室温。当卧室温度在18℃...详细 »
- Q:
- A:
你好,其实很多心理问题和我们的性格有关系。一般每个人或多或少都有心理问题，只要不影响生活就正常。如果影响生活建议去看一下心理咨询。如果小憩是绝对必须的，那么...详细 »
- Q:
- A:
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建...详细 »
- Q:
- A:
你好,心静要平和。失眠的人往往越失眠越急，越急就越睡不着，且有非常的焦虑，如果失眠的话干脆起床看看书，合理的作息时间，培养睡觉的情绪，在睡眠前做些例行的事情...详细 »
- Q:
- A:
你好，根据你描述的情况多考虑是属于植物神经功能紊乱的情况，这个情况多考虑是由于平时不良的生活习惯或饮食习惯或情绪变化大等因素导致的情况的。现在的情况是建议在...详细 »
- Q:
- A:
你好，失眠的发生，是可以进行预防的预防也很重要，主要应做好以下几方面：以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经...详细 »
- Q:
- A:
您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活...详细 »
- Q:
- A:
你好，平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，睡前应开窗，要泡脚等等，这样是可以减少像您这样的情...详细 »
- Q:
- A:
你好，你可以在服用西药的同时，配合针灸，帖耳穴，刮痧治疗，还可以配少量抗抑郁的药，也可以用中药泡脚。首先要保持情绪稳定，树立治疗疾病的信心，放松心情，可以听...详细 »
- Q:
- A:
你好!抑郁症是目前最为常见的心理疾病之一,也被称之为“心”的感冒.建议你睡前口服点镇静药,改善一下睡眠,再看看有关情绪和心理方面的书,不要压力太大,或者可能...详细 »
