燕窝加什么补充雌激素好一点？燕窝加什么补气血、吃燕窝加什么配料
诶大家好啊！今天咱们聊聊燕窝这个东西特别是关于它跟其他食材搭配的疑问。我呢其实也不是一开始就很懂这些的也是因为本身身体不太好朋友推荐了燕窝，我才开始慢慢研究起来。
先说说燕窝和补充雌激素的事儿吧。我身边有不少姐妹都挺关心这个疑问的，尤其是到了一定的年纪，总觉得本人的身体状态不像年轻的时候那么好了。我有个闺蜜，她特别喜欢炖燕窝，说燕窝能补充雌激素。我觉得这事儿还挺有意思的，就跟着她一起试试看。
其实，燕窝本身就有一定的滋补作用，但要说专门补充雌激素的话我觉得可搭配若干像红枣、枸杞这样的食材。红枣嘛，甜甜的，煮出来特别香，而且它富含维生素和矿物质，听说对女性的身体特别好。枸杞呢，我也很喜欢，它颜色鲜艳，看起来就很有食欲。记得有一次我炖了一锅燕窝红枣枸杞汤本身尝了一口，感觉整个人都暖暖的，心情也特别舒畅。
不过呢，我觉得光靠燕窝加红枣和枸杞还不够，还得配点别的。比如说黑芝麻，我听别人说黑芝麻能促进血液循环，对提升雌激素水平也有帮助。我还特意买了一袋黑芝麻回来，试着把它磨成粉，然后和泡发好的燕窝一起炖煮。结果啊，那味道真是绝了！既保留了燕窝的清香，又有黑芝麻那种特别的香味，特别适合那些觉得燕窝味道有点单调的朋友。
接下来咱们说说补气血的事情。说实话我以前总觉得本身气血不足，脸色苍白不说，还容易疲倦。后来朋友告诉我燕窝加上部分补气血的好材料，比如红枣、桂圆之类的，效果会更好。我就试了一下，用红枣、桂圆和燕窝一起炖，味道真的超级棒。红枣嘛，甜甜的，能补血养颜；桂圆呢闻着就让人觉得很安心听说它还有安神的作用。有时候晚上睡不好觉，我会炖上一碗燕窝桂圆红枣汤，喝完之后整个人都觉得放松了不少。
当然啦补气血的东西还有很多，比如银耳。银耳大家都听说过吧？它炖出来特别滑嫩，口感一级棒。我有一次尝试把银耳和燕窝一起炖，结果发现它们俩简直是绝配！银耳本身的胶质加上燕窝的营养，让整锅汤变得非常浓郁。而且银耳还有滋润皮肤的效果，所以我觉得特别适合那些想要改善皮肤干燥的朋友。
说到配料的选择我觉得还是要按照本人的体质来决定。有些人可能觉得燕窝加牛奶不错因为牛奶的味道比较温和，能让燕窝的口感更柔和若干。不过呢，也有人会觉得牛奶会让燕窝的营养流失掉一部分，所以具体怎么选，还是得看你本身的想法。
其实啊，我觉得吃燕窝最必不可少的就是坚持。我刚开始吃的时候，总觉得每天都要花时间去炖，有点麻烦。但后来我发现，只要养成习惯其实也就那么回事儿。而且呢，每次炖燕窝的时候，我都会想着这是在照顾本身，心里就特别温暖。有时候炖多了，还会给家人分享，大家一块儿享受这份美味，感觉生活都变得更美好了。
最后再给大家一个小建议吧。虽然燕窝有很多好处，但它毕竟价格不便宜，所以我觉得没必要天天吃，一衷个两三次就够了。而且呢搭配食材的时候也要关注适量，别一下子加太多，反而作用了营养吸收。
总之啊，燕窝真的是一个很好的东西，但关键还是要找到适合本身的搭配办法。期待我的这些经历和感受能帮到大家，要是你们有什么新的发现或是说想法也可跟我分享哦！
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责任编辑：撲克臉
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