燕窝一周吃2-3次比较好。 燕窝是一种具有丰富营养的滋补品，含有蛋白质、燕窝酸等多种营养成分。一周食用2-3次既能满足身体对其营养成分的需求，又不会因为过度食用而给身体带来负担。如果食用过于频繁，人体可能无法完全吸收燕窝中的营养，造成浪费。而且燕窝的滋补作用是一个循序渐进的过程。通常一天食用3到5克燕窝合适。 燕窝性温平，有能够滋阴补肾、润肺止咳和补中益气的功效，具有很高的药用价值，是公认的滋补佳品。燕窝富含丰富的蛋白质，能够促进睡眠，增强免疫力，适量食用燕窝对人体有一定的好处。虽然燕窝营养丰富，但不能过多食用，过量食用会因为过于滋补给肠胃增加负担，不仅身体吸收不了。