如何从恩施顺利抵达羊卓雍措旅游，避开高原反应困扰？

哎呀提起的羊卓雍措，那可是个美得让人心醉的地方。不过从恩施出发去那里，可得好好规划一下，不然高原反应也许会让你吃尽苦头。今天，我就来和大家分享一下怎么样从恩施顺利抵达羊卓雍措，尽量避开高原反应的困扰。

咱们得知道恩施到的距离可是不短，大概有2000多公里呢。出发前得做好充分的准备。以下是我给你列出的几点建议：

1. 提前锻炼身体

说实话，去旅游，身体素质真的很要紧。出发前，你可提前一个月开始锻炼身体，增加有氧运动，比如跑步、游泳、爬山等。这样一来，你的心肺功能会得到加强，对高原环境的适应能力也会升级。

2. 理解高原反应

在出发前，你得理解一下高原反应是个啥。高原反应主要是因为海拔高度引起的身体不适，常见症状有头痛、恶心、呕吐、失眠等。知道了这些，你心里就有个数了，遇到这些症状时不至于慌了神。

3. 选择合适的交通工具

从恩施到，可选择飞机、或自驾。我个人建议，假使时间允许可以选择。因为票相对便宜，而且上的氧气供应充足，可让你在旅途中逐渐适应高原环境。假若你时间紧迫也可以选择飞机，但要留意下飞机后不要立刻实行剧烈运动，以免加重高原反应。

4. 准备充足的

出发前，一定要准备好若干常用的，比如高原安、红景天等这些可以帮助你缓解高原反应的症状。同时还能够带上若干感冒药、止痛药、创可贴等常用以备不时之需。

5. 留意饮食和作息

到了一定要关注饮食和作息。刚到高原时，不要吃得太油腻，以免加重肠胃负担。同时要保持充足的睡矛让身体有时间适应高原环境。

6. 适当休息和游玩

在游玩期间一定不要盲目追求速度，要适当休息。羊卓雍措周边有很多美丽的景点，比如纳木错、布达拉宫等你能够安排好行程，慢慢欣赏这些美景。

说了这么多，其实最要紧的还是心态。去旅游，本身就是一种修行。遇到高原反应，不要慌张，要相信自身，相信身体的适应能力。以下是我的部分个人经验和感悟：

- 第一次去时，我就在上遇到了高原反应，头痛得厉害。但是我告诉本人，这只是暂时的，我要坚持。结果，第二天就好了。

- 在游玩时，你会发现，那里的天空特别蓝空气特别清新。这类美，是任何地方都无法比拟的。即使有点不适，也是值得的。

- 和当地人交流你会发现他们对待生活的态度特别让人感动。他们敬畏自然，珍惜每一份生命。这类精神也让我更加坚定地想要去体验更多。

从恩施顺利抵达羊卓雍措避开高原反应困扰，关键在于充分的准备和良好的心态。期望我的这些建议能对你有所帮助，祝你在的旅程中玩得开心！

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责任编辑：东南文-行者