#1宝妈疑惑：赤小豆芡实薏苡仁茶真的能祛湿吗？喝后有惊喜！
作为一个刚当上妈人我最近总是感觉身体特别疲惫，整个人像被湿气黏住了一样，没精神还老犯困。后来听朋友推荐说赤小豆芡实薏苡仁茶能祛湿，我就试着泡了一杯试试。没想到喝了几天后，居然觉得整个人轻松了不少，胃口也变好了，连皮肤状态都有所改善。这让我有点惊喜，但也有些疑惑：这些东西真有这么神奇吗？
其实，刚开始我是抱着试试看的心态去喝的。毕竟身边很多人都在推崇这类茶但我心里一直嘀咕：“会不会只是心理作用？”于是，我开始查阅资料，发现赤小豆、薏苡仁和芡实确实都是传统中医里常用的祛湿食材。它们不仅可以祛湿健脾，还能帮助改善因湿气过重引起的各种不适症状。
先对于说赤小豆吧，它是一种常见的食材，在祛湿方面表现特别突出。赤小豆有利水消肿的作用，可帮助身体排出多余的水分，缓解水肿疑问。而且它还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，清理肠胃垃圾。每次我泡茶的时候都会放若干赤小豆进去，煮出来的汤颜色红亮，味道清香，喝起来特别舒服。
再对于说薏苡仁，这是另一种非常经典的祛湿食材。薏苡仁也有利尿的效果能够加快体内湿气的排出。而且它还有助于调节脾胃功能，对那些因为湿气引发食欲不振或消化不良的人而言，喝薏苡仁茶可能是个不错的选择。我还关注到，喝了一段时间后，我的腿部浮肿现象明显减轻了，这让我对薏苡仁茶更有信心了。
最后就是芡实了，它虽然名字听起来不太起眼，但功效可不容小觑。芡实的主要作用是益肾固精同时也能起到一定的祛湿效果。对若干长期处于亚健康状态的人群而言，芡实可帮助稳定身体机能增强体质。而且它不像赤小豆和薏苡仁那样寒凉，所以即使长期饮用也不会伤到脾胃。
当然啦我也不是一开始就能完全接受这类茶的味道。最初喝的时候，总觉得味道有点淡，甚至有点寡淡无味的感觉。但后来慢慢适应了反而觉得它的清香让人很放松。有时候我会依照本身的口味加点红枣或枸杞，这样既能增加甜味，又能进一步提升茶饮的营养价值。
其实很多人或许会问：“为什么赤小豆、薏苡仁和芡实搭配在一起会有这样的效果呢？”其实，这三者各有侧重，但又相辅相成。赤小豆主要负责排湿，薏苡仁负责利尿消肿，而芡实则专注于调理身体内部环境。它们共同作用才能达到祛湿健脾的效果。
不过呢我也想提醒大家一句，虽然赤小豆芡实薏苡仁茶好处多多，但它并不是万能的。假使你的身体湿气特别严重，比如出现舌苔厚腻、四肢沉重等疑问单纯靠喝茶可能还不够，还需要结合运动和饮食调整才行。比如平时多做部分有氧运动比如散步、瑜伽之类的，也可加速湿气排出。
关于赤小豆和薏苡仁的食用量，也要控制好。毕竟它们性偏寒凉，倘使一次吃得太多，也许会致使胃部不适。所以建议大家每天适量饮用即可，不要贪多。
赤小豆芡实薏苡仁茶确实是一种不错的祛湿饮品。它不仅能缓解湿气过重带来的各种不适还能帮助咱们保持身体健康。不过要想真正达到理想的效果，还需要坚持一段时间，并且配合其他健康的生活形式。现在，我已经彻底爱上这款茶了，每天早上起床后都会泡一杯感觉整个人都变得轻盈了不少。
[祛湿健脾赤小豆、薏苡仁以及芡实都具有祛湿健脾的功效。这些成分能够有效缓解因体内湿气过重引起的食欲不振、精神萎靡、浑身无力等不舒服的症状。利水消肿赤小豆和薏苡仁都具有利水消肿的作用，能够帮助体内多余的水分排出，改善小便不利、水肿等症状。益肾固精芡实具有益肾固精的功效。]
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李佳融
2025-05-21
责任编辑：俗染
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