早上喝茶怎么让我夜里翻来覆去睡不着觉？

喝茶失眠的原因主要有茶叶中含有咖啡因、茶叶中的茶碱、个体差异、饮茶习惯和时间等。 茶叶中含有咖啡因 咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够兴奋大脑皮层，提高人的警觉性和注意力，从而导致失眠。不同种类的茶中咖啡因含量有所不同，但即便是含量相对较低的茶，对于一些对咖啡因敏感的人来说。喝茶会导致失眠可能是茶叶中的茶多酚刺激神经、饮茶过量、喝浓茶、神经衰弱、气血不足等原因导致的。 茶多酚刺激神经 茶多酚是茶叶中的主要成分，其中含有咖啡碱，能够兴奋中枢神经，使人体处于亢奋状态，从而出现失眠的症状。建议患者在睡前不要喝茶，也不要喝浓茶，可以改善失眠的症状。