肺气不足喝什么茶好？哪些茶对改善肺气不足有效？

肺气不足喝什么茶好？哪些茶对改善肺气不足有效？

最近天气忽冷忽热我这病又犯了——总觉得胸口发闷呼吸有点儿费劲整个人也没精神。去医院检查后说我这是典型的“肺气不足”。虽然给我开了药但我还是忍不住在网上搜了搜怎么调理。结果发现喝茶居然也能帮上忙！于是我就开始尝试了若干据说能改善肺气不足的茶没想到效果还真的不错。今天就来和大家聊聊肺气不足到底是什么情况以及哪些茶对我此类“肺气不足”的人最友好。

先说说什么是肺气不足吧。简单对于，就是咱们的肺功能变弱了，像一台老旧的机器，运转起来有点儿力不从心。这可能是因为平时工作压力大、生活作息不规律，或是说年纪大了身体机能下降造成的。我本身呢，平时抽烟抽得凶又经常熬夜加班再加上不爱运动，这些坏习惯慢慢让我的肺变得虚弱了。所以现在一到换季的时候，就容易咳嗽、胸闷，甚至有时候连爬楼梯都喘得厉害。

后来我决定改变这个状态，除了听的话准时吃药外，我还开始尝试通过饮食来调理。其中最让我受益的就是喝茶了。茶不仅味道好还能帮助身体排毒、调节气血，特别适合像我这样肺气不足的人。下面给大家推荐几种我觉得特别有效的茶。

1. 百合红枣茶

这可是我的心头爱！百合和红枣都是中医里公认的补肺佳品，尤其适合肺气不足的朋友。百合可润肺止咳，而红枣则能健脾养胃，两者搭配在一起泡茶，既温和又滋补。记得第一次喝的时候，我特意放了两颗干百合和三颗红枣，用开水冲泡后，茶汤呈现出淡淡的黄色闻起来清香扑鼻。喝完之后感觉喉咙舒服多了，整个人也轻松了不少。而且我发现，坚持喝一段时间后，胸口那种闷胀感明显减轻了。

不过要提醒一下百合性凉，脾胃虚寒的人别多喝，否则可能存在引起腹泻。倘若不确定本人是不是适合，可先少量试饮，观察身体反应再决定要不要继续。

2. 罗汉果茶

罗汉果茶是我最近新发现的宝贝。有一次朋友送了我一包罗汉果，说是专门用来清嗓润喉的。我当时半信半疑，但为了试试效果，就每天泡一杯喝。结果几天下来，我发现本身的嗓子不再那么干燥，咳嗽也少了很多。罗汉果本身有很好的清热润肺作用，对因肺热引起的咳嗽特别管用。而且它的味道甜甜的不像有些那样苦涩难咽，所以我每次都会泡一大壶，随喝随取。

不过需要关注的是，罗汉果性偏凉，肺寒体质的人可能不太适合长期饮用。若是你是那种手脚冰凉、怕冷的人建议适量减少用量或是说搭配部分温性的食材一起煮水喝。

3. 陈皮普洱茶

陈皮普洱茶也是我的日常必备款。普洱茶本身就具有消脂降脂的功效，而陈皮则能理气健脾、化痰止咳。每次泡上一壶，茶汤的颜色深沉浓郁，入口微苦回甘。刚开始喝的时候，我还觉得有点儿不适应，但越喝越觉得顺口尤其是饭后喝一杯整个人都觉得清爽了许多。更必不可少的是，坚持喝了两周后，我发现本人晚上睡觉打鼾的情况有所改善，白天也不容易感到疲劳了。

不过陈皮普洱茶毕竟属于发酵类茶，含有一定的咖啡因成分，晚上临睡前不要喝太多，以免作用睡眠优劣哦！

4. 蜂蜜柚子茶

提到蜂蜜柚子茶，很多人可能第一反应是减肥神器，但实际上它对肺气不足也有一定帮助。柚子富含维生素C，可以增强免疫力，而蜂蜜则能滋润咽喉、缓解咳嗽。记得去年冬天感冒严重时，我每天早晚各喝一杯蜂蜜柚子茶，结果不到一周就恢复得差不多了。当然啦，蜂蜜柚子茶的味道酸甜适中非常适合喜欢甜食的朋友。

不过这里有个小窍门：买柚子的时候一定要挑新鲜成熟的，这样熬出来的茶才够香浓。 蜂蜜不要用太烫的水冲泡，否则会破坏里面的营养成分。

我的经验总结

通过这段时间的实践，我发现喝茶确实是一种很轻松又能起到辅助作用的办法。不过我也明白，喝茶只是调理的一部分，要想彻底改善肺气不足的疑问，还需要从生活习惯入手。比如戒烟、早睡早起、加强锻炼等。特别是运动这一点，对我而言尤其必不可少。以前我觉得跑步太累，但现在每天坚持快走半小时，感觉肺活量真的升级了不少。

最后想说的是，每个人的身体状况都不一样，适合别人的茶未必适合本身。所以在选择茶饮之前，先咨询一下专业人士，看看本人的体质是不是适合饮用某种茶。期待这篇文章能给正在为肺气不足苦恼的朋友们提供一点参考，让大家都能找到适合本人的方法，早日恢复健康！

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责任编辑：Mon1st