产后饮食食谱

产后饮食食谱

产后饮食食谱是什么？产后饮食食谱要因应产后妈妈失血过多，身体虚弱等情况进行对应的饮食安排，时刻关注产后妈妈的身体情况，逐步调整饮食食谱，方可让产后妈妈的身体尽快复原。产后饮食食谱要注意营养的搭配，因为产后孕妇的肠胃蠕动较差，所以最好吃些不会刺激的温和食材，不仅容易吸收，也不会刺激牙齿；主食方面，可以加入一些清淡、开胃的食材，促进妈妈的食欲。

剖腹产后饮食食谱 9个产后食谱推荐

因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。剖腹产后饮食食谱1、鸡蛋：鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。鸡蛋可以做成……

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产后饮食：推荐六样催乳饮食食谱

为了让宝宝吃上健康安心的母乳，妈妈们难免会在饮食上下一番功夫，那么，吃什么可以增加母乳呢？下面为妈妈们介绍几样催乳营养食谱。一、莴苣子粥材料：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。功效：莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平……

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产后减肥营养食谱及饮食注意事项

产后减肥的方法一定要正确，虽然你度过了艰难的孕期和分娩，但是，在产后减肥也是要注意方法的科学性的。一、产后减肥食谱 1、健康豆腐材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。调味料：花生油、蚝油、太白粉。作法：豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香，姜丝及葱段之后，分别将黑木耳、金针放入拌炒。放入豆腐、蚝油及少许的水，以小火闷煮约5分钟，起……

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产后饮食如何催乳推荐几款催乳食谱

坐月子在我们中国是很流行的，也是人们特别重视的，不像西方国家，我们通过做月子这段期间让产妇能够拥有足够的时间休息补充体力，让宝宝得到最初的营养供给，所以催乳的食物对产妇和婴儿很重要。那么，女人月子期间催乳的方法有哪些？羊肉250克、猪蹄1000克，加入葱、姜、盐一起炖熟。食肉饮汤，每日一次，连食3～5天。能够加速新妈妈出乳。鳝鱼一斤、瘦猪肉半斤，放生姜5～8片、葱一根、蒜10瓣，再加入盐、酱油、糖、醋、料酒，……

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白癜风饮食食谱

饮食对白癜风的治疗有很大作用，大家都知道白癜风患者在饮食上有很多禁忌，但对于哪些食物该吃，哪些食物不该吃，很多人都不是太清楚，白癜风患者在饮食上不宜吃富含维生素C的食物；不吃腥辣、刺激性食物或发物；禁食海鲜等食物。具体如下：（1）不吃维生素C的食物如西红柿、苹果、胡萝卜，桔子、柚子、橘子、杏、山楂、南瓜、葱头、莴苣、樱桃、芹菜、猕猴桃、草莓、大枣、葡萄、杨梅、辣椒、香椿、釉子等。适当补充铜元素，可使……

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