- 退而不休
- “妈妈应学会退而不休、与另一半过着相依相伴的生活。”贾艳滨教授表示，所谓退而不... 阅读全文
- 培养兴趣
- 多做一些自己感兴趣的事情，拓宽社交圈子，找到自己的精神寄托，让自己的生活更充实... 阅读全文
- 真正放手
- 对于大部分妈妈而言，说起来容易，可做起来一点都不简单。俗话说：养儿一百岁，长忧九... 阅读全文
- 角色转变
- “当孩子小的时候，妈妈应该扮演一个辅助的角色帮助他成长；当他长大成人后，母亲就应... 阅读全文
“世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝。”妈妈对每一位孩子付出了全部的爱。作为孩子，是否也应该学会关心妈妈。不仅关注妈妈的生理健康。她们的心理健康同样不可忽视。不同年龄段的妈妈所面临的心理问题是否不一样？今天，家庭医生在线为此采访了暨南大学附属第一医院精神心理科主任医师贾艳滨教授。阅读全文
主任医师，副教授，硕士研究生。硕士生导师。中华医学会精神医学广州分会委员；广东省心理卫生协会心理评估与心理咨询师协会秘书长；广东省社会医学会心理咨询专业委员会委员；广东省预防医学会精神医学专委会危机干预联盟委员；美国认知行为治疗协会会员。
擅长：
1、儿童青少年情绪与行为问题，学习困难评定的临床相关诊疗 2、焦虑，抑郁等精神障碍的临床治疗与认知行为心理治疗 3、记忆与睡眠障碍，老年痴呆的临床诊疗... 阅读全文
“随着角色的转变，准妈妈需要同时承受生理和心理上所带来的不适和压力。生理方面，女性怀孕初期会出现早孕反应。”贾艳滨教授表示，由于女性怀孕后体内的绒毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，因此会出现畏寒、头晕、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等早孕反应。
“除了生理上出现早孕反应，心理上也会受到不同程度的影响。”贾艳滨教授表示，孕妇在怀孕期间很容易产生各种负面想法——怀孕后体重不断增加，身形也逐渐肥胖、笨重，样子是否变丑了，老公会不会嫌弃自己？现代社会污染严重，食品安全问题层出不穷，这些会影响孩子健康，使孩子变畸形吗等等。贾艳滨教授提醒，“如果准妈妈长时间受到这些负面影响，很容易患上产前抑郁症，这对母亲和胎儿的健康造成较大的影响... 阅读全文
如果属于轻度的产前抑郁症，可通过心理治疗和亲友的帮助来改善。贾艳滨教授表示，心理治疗方面主要包括解释疗法、支持疗法、认知行为治疗等等，其中认知疗法是较常用的方法之一。认知行为疗法主要让孕妇改变自我认知，学会换角度思考问题，同时强化积极的行为模式，让她们应用积极的应对策略来解决问题，使得情绪和行为模式向积极和理性层面螺旋上升...详细
贾艳滨主任表示，除了心理治疗外，身边亲友，尤其是丈夫的支持理解，同样很重要。“例如，作为丈夫，当妻子向你发牢骚或诉苦时，应多倾听、多体谅；扮演好倾听者的角色。此外，生活上给她创造一个舒适的环境；饮食方面多做一些她喜欢吃，又营养的食物。身边的闺蜜、朋友也应该多陪她聊聊天，跟她多说说生活中的趣事，帮她解解闷，给予她精神上的支持... 详细
药物治疗是治疗中重度产前抑郁症的主要治疗方法。贾艳滨教授说，药物治疗以短期少剂量为原则，主要适用于改善患者的症状，同时要求患者有较高的依从性。一旦患者的症状得到明显改善，医生可根据患者的情况减少剂量，或停药。提到药物治疗，相信大部分妈妈都会有同样的担忧——服用抗抑郁药物会对胎儿造成影响吗？“曾有研究表明，如果孕妇患有产前...详细
妈妈生完孩子后，有的会选择重新步入职场，做一位职场妈妈；有的选择在家专心相夫教子，成为一位全职妈妈。
“几乎所有母亲都希望成为孩子心中的完美妈妈，她们通过不同方式向孩子传达爱——对孩子的照顾无微不至；尽可能满足孩子的要求等等。但有些妈妈容易走进爱的误区，不仅不利于孩子的成长，有可能使自己出现社交恐惧。”贾艳滨教授表示，所谓爱的误区就是指，把所有的精力放在孩子身上，认为孩子就是自己生活的全部——每天接送孩子上下课，为孩子准备早餐和晚饭，辅导孩子作业，孩子不可以离开她的视线范围等等。
“在这种爱的模式下，不仅使孩子过分依赖妈妈，还会使妈妈严重缺乏对外的交流，久而久之，就会逐渐失去自己的交际圈子，有可能出现... 阅读全文
“出现社交恐惧的妈妈对外界存在一种抗拒的心理，当与陌生人交谈时容易紧张、害怕。但她们在家里并没有任何异样，能与家人孩子正常沟通、玩耍。”贾艳滨教授表示，有的患有社交恐惧的妈妈不仅不主动与人打招呼，有时甚至刻意回避，视而不见... 阅读全文
“女性到了45-55岁左右容易出现心理问题，这主要由于工作和子女两大原因。”贾艳滨教授表示，这个年龄段正处于女性的更年期年龄及退休前的时间阶段，对于大部分人而言，尤其是职场上的女强人，退休后会出现失落感。贾艳滨教授说，在退休前，她们是众人关注的焦点，掌声、喝彩声不断；可退休后，一切似乎化为乌有，从忙人变成闲人。这样的反差，使她们的心理上产生巨大的失落感，如果不及时调节，使人越来越意志消沉、情绪低下。
除了工作的原因外，子女也是不可忽视的重要原因之一。贾艳滨教授表示，女性到了45-55岁，她们的孩子几乎都长大成人，有自己的想法和生活，不希望父母干涉。这时候妈妈会觉得自己的孩子不再需要她，自己在这个家中的价值也随之失去，从而产生一种孤独感和被遗弃感，这种情感体验容易使中年女性产生抑郁、焦虑不... 阅读全文
不利于孩子成长
贾艳滨教授表示，虽然这种社交恐惧不会对生活或工作带来严重的影响，但并不利于孩子的成长——长期的潜移默化下，这种负面情绪容易传染给孩子，成为他们成长路上的一个阻碍因素。因此，为了孩子，也为了自己，妈妈们应该努力克服社交恐惧... 阅读全文