古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如何消除焦虑
消除焦虑的方法有训练呼吸。方法如下：保持坐姿，身体后靠，双掌放于肚脐上。把你的肺想象成一个气球，用鼻子长长地吸一口气，把气球充满气，保持2秒钟。再用嘴呼气，给气球“放气”你要用4秒的时间吸气，再用4秒的时间呼气，必须每天坚持练习多次。消除焦虑的方法还有用知识“充电”。如果你热爱自己的工作，随时都可以在身边发现值得学习的东西，而且是最有用的、最适合你选择的充电内容。这是很好的消除焦虑的方法。
最近，随着高考的临近，有些考生开始出现了较为明显的考前焦虑。尽管每天的学习都很努力，但是，由于长时间的强化学习，很多人产生了学习的厌恶感和无助感，似乎一天学习下来，收效不大；有些同学甚至感到越是努力学习，问题反而越多。为此，很多考生和家长非常担忧，希望可以有一些具体的方法帮助排解压力、树立信心。 首先，建议大家制定一个清楚明确的学习计划；我们都知道，人之所以会焦虑，主要因为对于未来事件不确定性的担……
为此，国内外专家共同提醒，周一可能会让你从心情到身体都变得烦躁不安，着急上火。 如果用一种颜色形容周一，多数中国人会用黑色，西方人会用蓝色。黑色代表焦躁和蓝色代表抑郁能看出全球人都不喜欢周一。 至少六成人患上“周一焦虑症” “告诉大家一个惨无人道的消息，一个灭绝人寰的消息，一个绝望至死的消息，一个伤心欲绝的消息，一个肝肠寸断的消息……明天周一!”一段时间以来，记者发现，每到周日晚上微博上都会有类似文……
据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因： 1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。 2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产……
有些准妈妈离预产期越近就会越焦虑，这是为什么呢？也许是孕妇的性格导致会担心很多方面的问题导致的。然而，产前焦虑的危害是很大的，所以有必要预防产前焦虑哦。产前焦虑的原因害怕生产：现在很多孕妈妈都是初产妇，对妊娠、分娩都缺乏经验，只能从长辈或有生产经验的朋友那里听取一些建议，或从杂志、报刊上等获取生产的知识，但毕竟没有经历过，又听说很疼，所以孕妈妈经常会想象生产时的情景，从而产生紧张甚至焦虑的情绪。担……
对孩子来说，第一次上学是一个非常重要的生活事件。由于孩子从出生之日起就同父母（特别是母亲）在一起，长期以来与父母形成了一种强烈、持久而又密切的感情联系。每当父母不在身边，就会显得焦虑不安。为了避免孩子在入园时哭闹，家长应提前做一些必要的准备工作。 首先在入园之前，要经常带孩子到幼儿园看看、玩玩里面的各种娱乐设施，告诉孩子幼儿园里有许多老师、小朋友，可以唱歌、跳舞、做游戏，让其慢慢熟悉那里的环境，增……
如何消除焦虑相关问题
- Q：如何消除职场焦虑？
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A：你好，既然过高的压力对职场人的身心有害，那么我们就需要采取适当的方式方法来减轻压力。减压的方法有很多，主要有四种：一是要多参加体育锻炼，二是要学会放松……[详细]
- Q：如何消除焦虑心理？……………………………
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A：听描述，内心似乎有很多焦虑、担心的情绪。情绪的来源通常与事件相关。建议回忆一下这些情绪的来源，是否与经历过的某些事件相关；体会对于先前事件的感受；将这……[详细]
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