古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
焦虑症的自我治疗
焦虑症的自我治疗方法,活动你的下颚和四肢,当一个人面临压力时,容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿,以松弛肌肉,纾解压力。你还可以做扩胸运动,因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象,引起呼吸困难。焦虑症的自我治疗要注意呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸,不妨上下转动双肩,并配合深呼吸。举肩时,吸气。松肩时,呼气。如此反复数回。这就是有效的焦虑症的自我治疗。
焦虑症的自我治疗相关问题
A:集中精神去做一件自己感兴趣的事情,进入一种物我两忘的境界。因此,当你面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等……[详细]
A:集中精神去做一件自己感兴趣的事情,进入一种物我两忘的境界。因此当你面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,如唱歌、听音乐等等。[详细]
A:精神疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,因此建议最好采用中药配合心理治疗,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的……[详细]
A: 对于焦虑症,谷维素配搭维生素B1一起吃对于焦虑症是有一定疗效,饮食相当重要,避免可乐,油炸食物,垃圾食物,糖,白麦粉制品, 意见建议:洋芋片等易刺激身体的食品.……[详细]
A:对焦虑症患者的治疗,首先是心理治疗,对病因有正确的认识,解决具体困难,并对疾病的性质加以科学的解释,并配合给以适量的抗焦虑药物。如利眠宁或安定口服。[详细]
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