随着时间的流逝年龄的变化，衰老也成了我们必须要面对的问题，而现在越来越多的人开始注重保养，以此来达到缓解衰老的目的。不仅是女性需要保养，男性也需要，那么在生活中男的吃什么可以抗衰老呢?一起来看看吧。
衰老是正常的现象，每个人都不可避免，不过却有很多的因素会导致衰老提前，比如肾虚就是其中一种。肾虚是中医理论中的一个术语，平常讲的肾虚，包括肾阴虚和肾阳虚。如果不及时调理，还会引起很多疾病。
1、牛奶
很多男性都没有喝牛奶的意识，认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然，研究已经证实，牛奶中的蛋白质，氨基酸最为接近人体的需要，会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充蛋白质，不衰老，牛奶一天一杯最佳。
2、洋葱
洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
3、坚果类
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
4、鱼肉
能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
5、豆类
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
6、猪蹄
猪蹄含有胶原蛋白，可增加皮肤弹性，延缓衰老。
7、鸡蛋
每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
8、八子补肾胶囊
中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。比如市面上常见的补肾中成药八子补肾胶囊，以岭八子补肾胶囊重在补精，调理阴阳，汲取了历代补肾先进理念和药物精华，甄选了8种植物子类药补肾益精，两种动物类药鹿茸和海马补肾填精，以及阴阳滋补类药物和人参，对肾精、肾阳、肾阴、肾气补肾四要素都照顾到了，在多年的临床用药和实践中疗效全面，从根本上补肾，长期服用，具有非常好的补肾精的效果。八子补肾胶囊不仅可以补肾亏，还具有抗衰老，防早衰功效。养精蓄锐，专注补肾，八子补肾胶囊值得信赖。
在阅读完上面的文章之后，男的吃什么可以抗衰老大家都了解了吧。上面介绍的饮食对于补肾抗衰老效果非常不错，不过需要长期坚持才能看到效果，如果想要见效快，试试八子补肾胶囊吧。
