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回答1
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林琼燕 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
妇科
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女性经期适合吃含铁丰富、富含膳食纤维、蛋白质充足、温热易消化、能补充维生素的食物。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
2015-09-26 13:05
1.含铁丰富:动物肝脏、菠菜、红枣等,可补充经期流失的铁。
2.富含膳食纤维:燕麦、红薯、芹菜等,促进肠道蠕动,预防便秘。
3.蛋白质充足:鸡肉、虾、豆制品等,增强免疫力。
4.温热易消化:小米粥、热汤面等,减轻肠胃负担。
5.补充维生素:橙子、猕猴桃、草莓等,维持身体机能。
女性经期合理饮食有助于保持身体健康,缓解不适。
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