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女性经期适宜吃哪些食物?

女性经期适宜吃哪些食物?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    林琼燕 副主任医师

    广州医科大学附属第三医院

    三级甲等

    妇科

    女性经期适合吃含铁丰富、富含膳食纤维、蛋白质充足、温热易消化、能补充维生素的食物。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
    1.含铁丰富:动物肝脏、菠菜、红枣等,可补充经期流失的铁。
    2.富含膳食纤维:燕麦、红薯、芹菜等,促进肠道蠕动,预防便秘。
    3.蛋白质充足:鸡肉、虾、豆制品等,增强免疫力。
    4.温热易消化:小米粥、热汤面等,减轻肠胃负担。
    5.补充维生素:橙子、猕猴桃、草莓等,维持身体机能。
    女性经期合理饮食有助于保持身体健康,缓解不适。

    2015-09-26 13:05
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黄敏丽

黄敏丽 / 主任医师

擅长:妇科疑难杂症,擅长输卵管性不孕、卵巢性不孕、内分泌性不孕、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、月经失调、卵巢早衰等。

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龚衍

龚衍 / 主任医师

擅长:辅助生殖技术(体外受精-胚胎移植、人工授精)、女性不孕症、复 发性流产、以及女性生殖内分泌疾病(闭经、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、围绝经期综合征等)的诊治。

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江素梅

江素梅 / 副主任医师

擅长:女性不孕症的诊治(不孕症病因筛查、排卵监测);精通多囊卵巢综合征、复 发性流的诊治;对子宫内膜异位症、输卵管性不孕、盆腔粘连性不孕等方面有丰富临床经验。

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