怀孕期间的运动量？
目前孕22周，每天上下午会快走2-3次，每次15分钟；爬一次7层的楼梯。 晚上会在家里运动半个小时，20分钟跳节奏很慢、完全没有运动量的广场舞，10分钟健美操，会心跳加速出汗；想确认一下这种健美操对胎儿有没有什么影响？每天跳个10分钟不算问题吧？因为有人说剧烈运动会导致脐带绕颈，也不知道那得是多么剧烈的运动；我们家老人也说“不要转圈”。。。 另外我还能加大运动量么？ 散步、爬楼、广场舞什么的很无聊，我能多跳跳健美操么？
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回答1
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居宝芹 主任医师
淮北矿工总医院
三级甲等
妇产科
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你好，上述运动，对胎儿是没有太大的影响的， 不用过多担心，并且胎儿在子宫内是可以活动的，现在一定要注意休息，在中期是需要补钙的，在后三个月不可以有性行为的。
2014-09-23 09:17
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回答2
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在怀孕期间应该注意控制运动量，尽量不要从事剧烈活动或者减少对腹部的刺激。如果在运动的过程心率大于160是比较危险的，尽量保持在120到130之间的，也可以根据自己的体质来安排，如果之前有运动的习惯，在孕期适当的的跳舞影响不大，如果有腹痛的症状，需要暂停。
2019-12-15 14:40
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