请问运动和喝牛奶的最佳时间。
2014-07-01 02:36
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性别男 我今年16岁，身高1.67 8左右吧，体重70公斤，我感觉我太矮胖了，胸部的赘肉和肚子，看着真不好看，求大神解答，我5天了 连续吃完晚饭一个小时后做 俯卧撑 仰卧起坐 跳绳，我想长高点或者练点肌肉，我没有任务运动器械，还有跳绳听说好像能增高，想问问什么时间做运动什么时间喝牛奶有助增高和肌肉成长？，我做俯卧撑20个因为我做下去以后撑上来就很困难感觉自己快要跨了，仰卧起坐我是每天100个，跳绳每天200个 。 求大神解答，还有喝牛奶对增高和肌肉的增长在什么时段喝最有效？
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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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想要减肥长高，注意饮食和运动是最重要的，营养一定要跟上，但又不要太油腻，锻炼要选择有氧运动，才可以很好的减肥增强体质。牛奶最好不要空腹喝，在饭后喝与饭中喝都是可以的。
2014-07-01 19:13
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