我的肚子是凸起来的怎么办?
男生,以前瘦的时候就是比较凸了,只不过不明显吧。从100斤2年内胖到了125.肚子凸得很明显,而我看身边人胖腰是横向发展,而我大部分往前凸。之前做过仰卧起坐,肚子肌肉都有点硬的,但是没坚持,感觉也不明显。请问怎么办?仰卧起坐有用吗?
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回答1
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吴礼浩 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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你好,这情况有用的,减肥不需要做剧烈的或强度大的运动,最有效的方法是走路,应该是小步子,脚尖内收,放慢速度,关键还要收腹提臀,这样走路还会增强肠蠕动,增加排便次数,新陈代谢加强了,人自然就不容易长肉了。 另外要注意合理饮食:少食多餐,每次可以吃好几顿,但每顿不要吃太饱;细嚼慢咽,给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西,容易脂肪堆积。
2014-03-18 10:16
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