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回答1
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林才 副主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
新生儿科NICU
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晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的,如果失眠状况比较严重的话,就需要配合一些中药或者中药泡脚片进行泡脚了,睡前喝牛奶,还有每天睡觉之前可以放一些轻音乐听一下,多吃养心安神作用的食物如龙眼,大枣,葡萄,胡桃,银耳,黄鱼,小麦,松子仁,山药,粳米,糯米,荀萄酒,阿胶等。
2014-02-28 22:27
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