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回答1
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李顺华 副主任医师
莒县中医院
三级甲等
妇产科
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你好，坐月子易吃的东西：
2014-01-17 14:36
1.“精”月子期间饮食宜清淡、少盐、忌油腻、忌生冷，所以食物制作一定要精细，比如鸡汤猪脚汤等最好将上面一层油撇去只喝清汤。
2.“杂”产后要恢复体力，需要补充各种营养，所以米面、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等等一样都不能少，这样才能营养全面。
3.“稀”要多喝汤水粥类，这个大家都知道，有利于消化吸收和通乳。
4.“软”月子期间饭菜尽量制作软和些，有利于脾胃功能的恢复和食物的消化吸收，而且咬硬的食物对产妇的牙齿也不好。
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回答2
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在坐月子期间可以适当补充汤类食物或者是蔬果材料，比如人参鸡汤、骨头汤、瘦肉汤或者是冬虫夏草痛。这些食物可以调节气血，有利于身体的恢复，减少坐月子的各种疾病，另外蔬果材料可以是白菜、空心菜、猕猴桃、苹果、香蕉、雪梨等等，也可以补充足够的微量元素，减少营养缺乏的症状。
2019-12-14 07:13
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