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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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减肥是我们亘古不变的话题,很多人肚子上都有一层游泳圈,其实减掉肚子上游泳圈的方法有很多,首先饮食上每天应在同一时间吃早餐,早餐中应包括蛋白质和高纤维食物,少吃含糖的食品。另外,心态一定要摆正,不要给自己太大压力,每天可以尝试着多走路,每天能够保证喝足八杯水,以加速新陈代谢,适当的做做运动,像散步、小跑、游泳、仰卧起坐等都可以尝试,多做有氧运动,让生活有规律,不要长时间一坐不起,多进行腹部的训练,对于减掉肚子上的游泳圈是很有帮助的。
2019-12-02 22:31
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回答2
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谷玉锋 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,根据你的叙述,减肥可以从两方面入手,首先可以多运动,尤其是腹部运动,坚持锻炼,再就是调整饮食结构,多吃清淡食物,少吃油腻食物,慢慢会改善的
2014-01-14 20:09
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