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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梁云云 主治医师
南昌市第三医院
三级甲等
妇产科
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怀孕后期，孕妇的背部和腰部的肌肉经常是处于紧张的状态，容易出现腰背疼痛现象。因此，运动要以舒展和活动筋骨，运动要缓慢，可以做一些简单的伸展运动：
2013-12-31 15:44
1、可以选择散步或者一些简单的运动，微微出汗就可，不要让自己感觉到吃或者累。
2、可以在医生的指导下选择练习适合分娩的瑜伽。
3、如果孕妇一直在怀孕期间有练习体操，到了怀孕后期可以继续坚持练习，但是不要练习动作难度大的。
4、孕妇可以进行一些棋类活动，可以起到安定心神的作用。
临近分娩，孕妇的体重增加，身体负担加重，运动的时候要注意安全，千万不能过于疲劳。运动的强度要控制好，脉搏不要超过140次/分钟，体温不能超过38℃，时间应该在5-10分钟为佳，不要久站久坐或者长时间走路。
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