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回答1
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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
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要养成良好的排尿习惯。比如不要憋尿,因为膀胱过度扩张会损伤逼尿肌,且膀胱过度充盈时压力也比较大。再比如每次排尿200—300毫升为佳。每次收缩盆底肌10秒以上,然后进行相等时间的放松,每天锻炼45—50次,可分为2—3组进行,躺着、坐着、站着均可进行,站立效果更加明显。
2013-12-24 22:22
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