-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
-
增加的有点过快了,正常情况下整个孕期增长30斤差不多。从饮食上下手吧,多吃高蛋白的食物和蔬菜,脂肪含量高的食物不要吃,甜点不要吃,含糖高的水果不要吃,果汁饮料不要喝,牛奶要喝脱脂的,主食类要少吃,你可以给自己搞个孕期食谱规定自己每天的饮食内容。另外加强运动,每天散步小时以上,可以做孕妇体操和孕期瑜伽,可以适当游泳,这些不仅对控制体重有帮助,更重要的是在即将到来的分娩中为你提供强健的肌肉,对产后的恢复也会有很大的帮助。恩,基本上就是这些。不过如果你没有妊娠糖尿病的话就不要太过分苛求自己了,怀孕的时候任何情况下都不鼓励减肥,多出来的肉肉就留到宝宝出生后慢慢减吧。
2013-12-23 14:32
-