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回答1
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孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
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您好。其实补钙和镁,在我们日常生活中的食物当中也有富含相当多的此类元素。不仅仅是常被人们提起的白色的牛奶和豆腐等等,其实钙含量比较高的一般是黑的。例如海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物,有的钙含量甚至高达上千毫克,而牛奶的钙含量仅处在中等水平。至于镁的话,紫菜含镁量是比比较高的。可以多吃点紫菜或紫菜汤等。
2013-12-22 11:47
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