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回答1
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张润 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
神经外科研究所
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你好,科学的用脑主要应当注意以下几个方面。
2013-12-12 17:47
1.劳逸结合。要科学的安排用脑,注意劳逸结合,有张有弛。这样会使大脑的工作有节制,不疲劳过度,
2.保证睡眠。充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素,因为长时间的工作,使大脑皮层神经细胞疲劳,充足的睡眠会消除这种疲劳,恢复脑。
3.参加运动。积极的参加体育锻炼和文娱活动,对大脑来说是一种积极的休息,能调节大脑继续有效的工作。此外,保持良好的情绪对人体的健康有很大意义。
4.注意营养。
为了保证脑的功能,还应当从饮食结构上给以补助以增加脑的能量。如摄入豆制品、蛋白、鱼、精肉等,都可以达到这一目的。科学用脑是一个完整的系统工程,各方面均需照顾,不能遗漏。
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