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回答1
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刘薇薇
泉州丰泽广肤中医医院
皮肤科
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掉头发应该补充以下几种物质:1、黑色食物:常见的黑色食物一般包括黑豆以及黑米、黑芝麻等,其中含有的营养物质比较丰富,另外还能够起到乌发的作用,可以减缓掉头发速度。2、含优质蛋白的食物:如鸡、牛奶、肉类等,这些食物富含蛋白质,有助于增强体质,改善脱发。3、补充铁质:铁元素是人体制造血红蛋白的必需元素,缺乏铁质可能导致贫血和头发枯黄。可以选择瘦肉、菠菜、豆类等富含铁质的食物。
2024-02-22 13:58
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