夜晚控制不住想哭，厌学厌社交社恐，刚进入新班级没有认识的人，
2023-09-25 01:03
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夜晚控制不住想哭，厌学厌社交社恐，刚进入新班级没有认识的人，每天感觉精神和学习压力都很大，感觉每天都在重复没有希望，在父母和朋友眼中我是个很乐观的人，平时也没和他们倾诉这些，每天都好累，也有过自残行为，压力太大崩溃的时候控制不住自己
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回答1
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林锋瑞 医师
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我很抱歉听到你的困扰和痛苦。首先，我强烈建议你寻求专业人士的帮助，比如心理咨询师或心理医生。他们可以提供专业的支持和指导，帮助你应对压力和情绪问题。 此外，以下是一些建议，希望能对你有所帮助： 1.倾诉：找一个值得信任的人，如家人、朋友或老师，与他们分享你的感受和困扰。他们可能能给予你支持和理解。 2.自我关爱：多关注自己的身心健康。保持良好的作息时间，多参与自己喜欢的活动，如运动、阅读、听音乐等，这些可以帮助缓解压力。 3.寻找支持群体：加入一些兴趣爱好的社交团体或组织，结识志同道合的朋友，分享彼此的经历和支持。 4.学习放松技巧：尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些可以帮助你缓解焦虑和压力。 5.学会设定目标：为自己设定一些小目标，逐步实现它们。这将帮助你建立自信和积极的心态。 最重要的是，不要孤单地承受这些困境，寻求专业帮助是解决问题的关键。请记住，你并不孤单，有人愿意帮助你度过困难时期。
2023-09-26 14:04
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