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林锋瑞 医师
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波比跳减脂需要长期坚持,起效快慢并不完全相同,根据自身情况而定。 如果要想采用波比跳的方法进行减脂训练,首先自己身体状况要允许,排除基础疾病以及关节疾病等情况。其次是根据自身情况,每天坚持锻炼30分钟左右才能起到减脂效果,锻炼时避免过度牵拉,对肌肉造成损伤。
2023-05-04 09:56
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