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林锋瑞 医师
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女性在月经期间由于外出血夜,身体会比较虚弱。在这种情况下,要吃一些补血补气的食物,如大枣、阿胶等。与此同时要多吃含铁的食材,如动物肝、木耳等。因为含铁是血夜的重要组成部分。与此同时,最好多吃一些优质的蛋白质食品,如瘦肉、牛奶、鸡蛋。为保证营养全面平衡,还应多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。
2023-04-20 16:05
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