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林锋瑞 医师
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不会有老人不宜站桩的说法，只能说，宜不宜站桩是一个人是否己有站桩的习惯。常常打太极拳得人，习惯行拳前先站站桩，再盘架子，八十多九十岁了都还健步如飞。不爱锻炼的人，不上七十就己行走两脚发抖，这时再去谈站桩自然太迟了。但也有除外，假如你信心要锻练身体，每日练几回，每次十几分钟的无极桩，也可以的。无极桩，仅需两脚开启与肩同宽，上身中正，腿微曲，意念内收，全身放松则可。千万不要用力，用劲就错了。常常练站桩，加上打多套太极，只需方式对头，对改善老人的腿部力量是很有好处的。
2022-12-19 13:20
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