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林锋瑞 医师
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1.改进作息规律生活,提高代谢率2.用餐遵照先小后大先软后硬先汤后菜再肉标准3.每天早晨吃个苹果,美容养颜有健身4.早上空腹喝杯温开水5.投屏天天坚持一小时跳有氧减肥操6.吃饭时蹲厕所不必玩玩手机,多思考,心态好7.穿适当紧身的衣服,使您明白自己的重量8.用瓜果蔬菜和干果取代零食和垃圾视频9.设定一个目标(把自己之前很瘦的照片设置手机墙纸).祛湿茶不错掺合柠檬片,美容养颜又减肥今年,重量最大值最小值
2022-12-19 13:20
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