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一直很瘦,最近一年体重上升快,涨了快20斤,怎样才能减掉?

一直很瘦,最近一年体重上升快,涨了快20斤,怎样才能减掉?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    林锋瑞 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    1.改进作息规律生活,提高代谢率2.用餐遵照先小后大先软后硬先汤后菜再肉标准3.每天早晨吃个苹果,美容养颜有健身4.早上空腹喝杯温开水5.投屏天天坚持一小时跳有氧减肥操6.吃饭时蹲厕所不必玩玩手机,多思考,心态好7.穿适当紧身的衣服,使您明白自己的重量8.用瓜果蔬菜和干果取代零食和垃圾视频9.设定一个目标(把自己之前很瘦的照片设置手机墙纸).祛湿茶不错掺合柠檬片,美容养颜又减肥今年,重量最大值最小值

    2022-12-19 13:20
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周宁

周宁 / 主任医师

擅长:甲亢、甲状腺结节、甲亢突眼、甲减、桥本氏病、亚甲炎、甲状腺炎、甲状腺肿大、甲瘤等各类甲状腺疾病的诊治。

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吕肖锋

吕肖锋 / 主任医师

擅长:甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎、甲状腺肿等甲状腺良恶性肿瘤;并对全方位诊疗甲状腺疑难疾病拥有丰富的临床经验。

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洪靖

洪靖 / 主任医师

擅长:从事甲状腺疾病临床工作近30余年,对甲状腺疾病的临床诊治有深厚的医学理论基础和临床实践经验,擅长治疗甲亢、甲减、甲状腺囊肿、甲状腺结节、甲状腺肿大、甲亢突眼、桥本氏病等甲状腺疾病,深受患者好评。

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