手淫过度该怎么恢复？
2021-11-19 14:38
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今年20岁有45年的手淫史了最初不算频繁最近两年手淫过度导致我现在浑身没劲干点活就乏力腰酸有的时候耳鸣。整个人显得没精神脸上黯淡无光没有光泽。眼皮下面黑色素沉淀很重眼皮显然出现眼皮松动还有些皱纹像提前衰老一样。尿频尿急有时射精后还会感觉痛现在立誓要戒除手淫。
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回答1
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王帅 副主任医师
贵州医科大学第三附属医院
三级甲等
泌尿外科
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您好，预防与戒除手淫的方法：
2021-11-19 14:41
第一，所盖的被子应轻薄一点，不要太过暖和.
第二，睡前用冷水洗涤下部或腰部.
第三，就寝时摒除欲念，不要胡思乱想第四，要晚睡早起.
第五，多运动，让体力有适度的宣泄.
第六，练习静坐第七，戒看淫书，不看相关影片，
第八，晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜，酒，辣椒，咖啡，浓茶，都尽量不吃.戒手淫主要是靠自己的毅力，调整好自己的心态，如果自己不控制，谁也帮不了你。
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