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回答1
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李青 主任医师
沈阳市红十字会医院
三级甲等
妇产科
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产后一个月内做床上的运动,比如抬脚、抬腿,胳膊绕环,仰卧举臀等等练习。在三个月以后可以开始有氧训练,比如每天在室外步行30分钟以上,在家可以采用半蹲、站立抬腿等等练习方式。哺乳期之后可以适当地减少热量的摄入,慢慢回到或低于孕前的食量,这是一个渐进的过程。
2021-09-14 17:50
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