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回答1
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丁英波 副主任医师
蓬莱市中医院
三级甲等
妇产科
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做提肛运动时,首先应该放松全身,然后在吸气时将肛门用力上提上缩,保持2秒后随着呼气动作放松肛门,接着做下一组,每次可以做50组,每天在不同的时间段做2~3组。总而言之,提肛运动不论是坐着、站着或行走时都可以做,不受时间的限制,女性长期做可以防治子宫脱垂以及漏尿,产后坚持做还可以促进盆底肌功能恢复。
2021-07-20 12:29
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什么是产后盆底肌肉损伤? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上,加上子宫重力日益增加,所以盆底肌由于处在持续受压中而逐渐松弛。分娩的过程同样不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤,这些因素累积起来,容易在产后出现盆底功能障碍。根据统计分析,我国女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障碍。 查看全文»