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回答1
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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更年期补钙应该注意多食用一些沙丁鱼。沙丁鱼属于一种深海鱼,当中所含有的钙元素是比较高的,而且当中还含有丰富的DHA,蛋白质等成分,能够促进骨骼发育。除此之外还可以适当食用榛仁,当中所含有的钙元素是比较高的。更年期补钙还可以食用燕麦,瘦肉,鸡蛋,牛奶,豆腐干,海带,虾皮等。
2019-12-02 19:55
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