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回答1
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许文静 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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你好,提肛运动是平时指的缩肛训练,主要针对于盆底功能损伤具有较好的效果,比如多次的妊娠分娩导致压力性尿失禁,阴道壁甚至子宫轻度脱垂是可以结合缩肛训练有效改善的。建议通过下腹部收缩肛门,持续至少3秒以上,每次坚持做15分钟左右,一天坚持2~3次,积极训练一段时间后会有效果。
2019-09-29 13:49
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什么是产后盆底肌肉损伤? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上,加上子宫重力日益增加,所以盆底肌由于处在持续受压中而逐渐松弛。分娩的过程同样不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤,这些因素累积起来,容易在产后出现盆底功能障碍。根据统计分析,我国女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障碍。 查看全文»