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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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如果想要缓解紧张情绪，通过药物并不能从根本上解决问题，而且可能会出现副作用反应，建议你进行积极的自我调节。一旦有紧张感出现，可以马上通过深呼吸来帮助调整身体状态，并且同时给自己做一些积极的心理暗示，告诉自己我不紧张、我不害怕等。另外，平时也可以多做一些想象放松，也就是在身心放松的状态下，闭眼想象轻松处于各种场景中的状态，以此来缓解自身精神压力。
2019-09-19 13:10
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