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回答1
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何方红 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
精神心理科
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精子的成熟一般需要50天左右,因为精子形成立即到射精是一个漫长的过程,平时应该注意生活起居有规律,多吃点豆制品,韭菜,羊肉,火龙果,猕猴桃,以及核桃,开心果等坚果类的食物,有助于精子的生成,另外还应该注意性生活有节制,戒烟限酒,多做户外,有氧有耐力的锻炼,避免熬夜,保证夜间6~8小时的睡眠。
2019-09-19 12:33
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