注意卫生，注意清洁头皮，不要用太热或太冷的水洗头。洗头时不要用力太大，以免伤头发。饮食要多样化，尽量克服偏食的坏习惯。瘙痒和头皮屑更频繁。不要用手指去抓它们，因为这可能是脱发的征兆。不要用碱性洗衣粉或其他东西洗头发，否则头发会变黄，容易折断。另外，还可以使用脱发的精华外用，有助于脱发和毛发生长。

脱发、脂溢性脱发、血虚、血热脱发、肾虚脱发及遗传因素脱发有多种原因，适当的症状治疗较好。应注意营养调理，头发胶原蛋白的主要成分，从而补充高品质的蛋白质、B族维生素和维生素C及钙质，并保持愉快的心情，少吃辛辣刺激性食物，多吃脂肪食物，确保充足的睡眠，治疗你的头发l。开源软件有很大的好处。少吃辛辣刺激性食物和脂肪过多的食物，充足的睡眠有助于脱发。如果已经严重的情况可以先用纳米抗脱发外源性药物治疗，结合食品效果会更好。

对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。 平时在日常的饮食上应该多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。