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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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首先要有充足的睡眠,每天保证八个小时的睡眠时间;其次要适当的运动,促进全身血液循环,保证大脑的供血量,比如跑步,健身等;还可以听一些慢节奏歌曲,泡温泉,画画等转移注意力的方法;尽量减少使用手机电脑的时间;饮食上多吃蛋类,肉类等有营养的食物,找空旷的地方旅游放松自己,按摩太阳穴等穴位来使大脑放松。
2019-08-02 08:02
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者好,想让大脑放松建议如下的方法:1静坐休息。在一个不受干扰的安静的环境下,什么也不想,静坐放松身心或者做做深呼吸。2去环境优美的地方旅游,游山玩水,把烦恼的事丢在一边。3听听舒缓的轻音乐或自己喜欢的歌曲。4适量的运动,做一些自己喜欢的活动,如瑜伽、散步、打太极拳、慢跑等方式。5规律的生活习惯,保证充足的睡眠,避免熬夜。祝您早日恢复健康。
2019-07-29 16:43
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