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回答1
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何慧仪 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
妇产科
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顺产月子餐30天的食品建议不要吃过于肥腻的东西。比如鸡肉鸭肉，鸭汤等一些列的东西，防止脂肪的过于堆积，使身体发生严重的肥胖，可以喝一些鱼汤吃一些蛋白质含量多的食品，有利于增加更多的奶水。饮食方面应该均衡搭配，可以吃一些补气血的粥，例如山药大枣枸杞粥，因为生产完可能会有出血。
2019-07-30 18:45
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，，随着时代的进步，人们的生活质量提高，坐月子，是不建议吃单一的食物的，平时可以喝一些蔬菜汤，也可以将水果煮烂引用，现在给你推荐几种月子里比较常吃的东西，例如鲜奶蒸蛋面条，芝麻菠菜虾皮菜心，鲜蘑炒豌豆，大枣炖猪心，黑豆炖排骨，山药炖排骨等等，喂奶水奶水汤汤水水，多喝汤也能促进乳汁的分泌，现在给你建议几种汤木瓜排骨汤，鹌鹑蛋鲫鱼汤，同时也可以喝一些粥类，芝麻山药粥，骨汤花生粥，甜糯米粥这些都可以考虑，希望我的回答对你有所帮助。祝健康。
2019-07-29 16:43
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