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回答1
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何慧仪 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
妇产科
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想要提高母乳质量，首先需要营养的均衡。可以吃一些谷类，比如杂粮之类的，也可以吃一些马铃薯、芋头、山药，这些食物中含有丰富的在碳水化合物，有助于哺乳期女性的能量储存。还可以多吃一些鱼类，鱼肉中含有丰富的DHA，有助于宝宝的头脑及眼睛的发育。其次就要多喝一些汤类，汤水有助于奶水的增多。
2019-08-01 09:59
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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您好，一般哺乳期的女性，在饮食当中都建议以高热量，高蛋白，富含维生素的食物为主，忌吃辛辣刺激的食物，禁忌吃太咸的食物，尽可能得多喝一些鸡汤鱼汤来提高母乳的质量，同时哺乳期的女性，要注意多补充钙质，同时要尽量的注意均衡营养，避免发生便秘，希望我的回答能帮到你，祝健康。
2019-07-17 15:06
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