我现在一直处于低落状态,这已经是一个过程了,而且压力过大,只
我现在一直处于低落状态,这已经是一个过程了,而且压力过大,只要一有问题就会觉得自己什么都不行,会担心会颓废,但是我一直再告诉我自己要调整过来,可是始终无法快乐,真的觉得快乐好难,现在的自己真的很讨厌,负面情绪一直跟着我。我该怎么办,我想走出来,因为这样的我我真的很糟糕。
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回答1
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张静 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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压力大情绪低落,有负面情绪,不排除伴有轻度抑郁症,和自身性格缺陷、生活工作压力大、家庭环境等因素影响有关。要学会自我调节,放松心情不要给自己太大压力,只要努力去工作,尽力而为就好,谋事在人成事在天,凡事不要太强求。运动是最好的心理良药,每天坚持两个小时的有氧运动,多参加些感兴趣的集体活动,转一下注意力为好。
2019-06-27 13:42
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回答2
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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这种情况考虑是心里的问题,最好找心理医生帮助你调节一下,自己要在平时的饮食作息上注意调整。增加户外活动,经常和别人沟通可以对你有所帮助
2019-06-27 20:48
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回答3
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晋波 主治医师
忻州肿瘤医院
其他
综合二科
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你好,考虑为心理负担过重、压力过大引起的,也不排除抑郁症所至,可以去精神科检查,要注意休息,不可以受到外界的刺激,具体的,建议遵当地的医嘱。
2019-06-29 10:57
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