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回答1
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何慧仪 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
妇产科
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从你的描述看，在饮食方面应多吃菠菜、红枣、枸杞等，以利补血，同时要吃够足够的蛋白质。如鸡肉、鱼肉、牛肉、猪肉、豆腐、黄豆等植物蛋白，以补充经期所流失的蛋白质。多吃高纤维的食物，适量增加绿叶蔬菜，保持大便通畅；在两餐之间吃一些核桃，腰果，乾豆等富含维生素B群的食物。
2019-06-27 23:21
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者您好，女生经期应该注意多吃些补养品，有助于补充因为来月经丢失了一部分血液导致的身体免疫功能下降。建议多吃富有营养，容易消化的食物，比如可以吃鸡汤、鱼汤；如果月经量比较少，月经颜色发黑，也可以吃当归炖鸡；如果经来腹痛，可以喝点红糖姜水，这都属于常识性饮食方面的知识。来月经期间，应该避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物，不能饮酒，因为辛辣、刺激性食物容易导致炎症。月经期需要禁止性生活以免发生妇科炎症，注意精神放松，保证充足的睡眠有助于月经顺利来潮。祝您早日恢复健康。
2019-06-21 18:23
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