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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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熬夜对身体健康当然是不利的,应该避免这种不良的习惯,平时饮食方面多元化,营养均衡,多吃点黑芝麻,葡萄,桂圆,核桃等食物。日常生活中饮食方面需要多吃一些蛋类,奶类,豆制品,瘦肉类的食物,保证每天6~8小时的睡眠时间,多做一些眼睛保健操。有助于身体功能的恢复。
2019-12-12 15:10
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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患者你好,最好是不要熬夜,熬夜会有损肾阴,若不得不熬夜,建议吃一些滋补肾阴的食物和药物。饮食起居规律有利于机体阴阳平衡,如果熬夜的话,本身应当阳气入阴,进入睡眠状态的时间,人体仍清醒且活动,会损耗人体阴津。如果长时间熬夜,会出现机体阴阳失衡,导致阴虚。所以,如果确需熬夜,建议吃一些滋阴的食物或者是药物,食物可选择动物肝脏、动物肾脏、动物血制品、牛肉、菠菜、莲藕、黑芝麻、黑木耳等;药物可选择枸杞子、熟地黄、石菖蒲、乌梅、五味子、北沙参、麦冬、川楝子等。祝您健康。
2019-06-21 18:21
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