失眠并且经常疲劳怎么办？
2013-03-19 09:30
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女，62岁
我长期睡眠不好，脊柱也有病，常年坚持体育锻炼，强度也不大，打拳、功夫扇、做气功操、坚持步行，只是今年明显感到极易疲劳，且不易恢复，不知有什么药物或保健品对此有效?近年来因为出现很多症状，所以服用过多种药物，不外乎治肠胃的、治失眠的，中药、西吃了不少，也吃过阿胶产品，今年以来肠胃病有好转，但睡觉靠舒乐安定，脊柱疼得厉害就吃几天迪克洛克。如何改善疲劳的症状？
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回答1
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刘万里 主治医师
日照市中医医院
三级甲等
内科
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最好是自己在心态上做好改变，还有就是自己平时不好的生活习惯造成了，还可以结合饮食调理的办法，晚上要保证充足的睡眠时间，白天才会有精神，晚上睡觉之前，不要抽烟，喝咖啡，喝茶等容易让人容易亢奋的的食物，睡前可以进行一下锻炼，让身体有疲劳感，帮助睡眠，还可以用中药的方法来进行身体调理。
2013-03-19 09:47
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回答2
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李艳 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心理睡眠科
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需要进行内科调整，锻炼要适度，保持大便通畅，煲汤多补气，建议生活方式上进行调整，还有结合饮食治疗。
2013-03-21 17:23
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回答3
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张征 主治医师
河北大学附属医院
三级甲等
风湿免疫科
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根据你叙述的情况考虑疲倦,这和气虚有关,所以应多修养身体,多运动,并看中医,辨证治疗,使用补气的药物对于改善症状有帮助。可以口服谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,必要时可以口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压,保持愉快的心情。
2013-03-19 09:55
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