您好，包茎过长手淫等都可能导致射精过快。 可以：一、在沐浴时用冷水和热水交替刺激阴囊，提高其忍耐性。二、撒尿时分几次尿完，增强肌肉。还有SEMANS（间歇手淫）法、马斯特斯和约翰逊的“挤捏疗法”、阴囊睾丸牵拉法、耻骨尾骨肌锻炼法等，关键在于你能否持之以恒，再好的方法不能坚持下去都没用;性障碍的治疗不能急于求成。

下面我要给你说一些事情：
第一是你的性格问题，我相信你应该是属于内心比较安静那种类型的男生，腼腆一些，内向一些的男生，所以，当你对性的神秘发生兴趣的时候，你选择的是默默的去探询，而不是主动的去获知，有时候我建议你，要用更宽广的心胸去看待这个世界，也用这个宽广的心胸去看到你自己，不要把你的曾经对待性的态度，你曾经的自慰，你曾经的迷恋性快感的过程认为是一种卑劣的、下流的行经，这一点你首先就错了，性是神秘的，性也是美好的，它是人类最原始的需求，也是人类生命中一块绮丽的宝石，没有性，就没有人类生命的延续，没有性就没有我们永恒的爱情。所以你看待性的态度要改变。
第二、正确认识自慰的行为。在我们的教育里，一直缺乏对性知识有一定的教育，所以，当我们青春年少的孩子们开始性发育的时候，一切都显得那么神秘，一切都让他们那么好奇，但是没有谁告诉他们这是什么，那是什么，没有人告诉他们什么是正常的，什么是不正常的，所以只能通过自己的摸索去了解、去接触，于是，一些错误的意识在脑海里被强化了，被固定了，最最常见的就是关于手淫的错误认识——手淫，也就是自慰，是一种最最常见的性能量的宣泄方式，它在生理上的过程其实与性交是没有太大区别的，所以，在一定程度上，自慰是可以替代性交的生理作用的。但是由于我们的社会价值观念的作祟，很多人背负上了手淫带来的精神压力，但是却对性能量积蓄——需要释放——重新继续这个过程不了解，所以，想要手淫，然后完事后后悔自责，然后又重新开始手淫——又继续自责，恶性循环，精神压力几乎把自己完全压跨，这一点才是手淫对身体的最大伤害。所以，放松一些，了解更多的知识，了解自己的生理结构，了解自己的性心理，你就可以调整状态，重新恢复良好的状态。
第三，生活里不不光只有性。
小兄弟，你要弄清楚，生活是五彩缤纷的，不光只有性，还有爱，还有亲情与友情，还有理想与目标。你不要被一叶而障目，陷入性的旋涡，在那里死死的挣扎，跳出来，你就会发现生活是非常美好的，你就是一轮早上的太阳，朝气蓬勃，欣欣向上。所以不要气馁，更不要自暴自弃，我相信你一定好起来的