上火其实是体虚.不喝水肯定不行的，而且还是在冬季.皮肤容易干燥.要多喝水,科学的说法,每天最少要喝2500毫升的水,在冬季既可以补充水分，加快人体的新陈代谢对徘毒是有很不错的效果的。水果一定要吃，平时饮食不规律,营养补充不足.通过水果可以补充一点维生素。肠道不好，最好吃点补维生素A的食物.比如胡萝卜.含有维生素A,胡萝卜素也可以在体内合成维生素A. 建议：一天饮食要均衡.面食,米饭,肉类,蔬菜.牛奶,鸡蛋,水果.可以在早上吃带陷的包子,喝热的牛奶.中午吃米饭,肉类,蔬菜每天换着吃，以补充不同的营养素.晚上少吃点. 2011-01-09 19:45:10冬季可适当“吃冷” 进入冬季以后，人们有以进食热食来保暖健身，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的冬季，若能适当吃些冷食，不但对身体无害，反而还有益处，不失为冬季的一种保健方法。 冬季可适当食冷饮 人肺腑火盛，而冬天“上火”的现象似乎还更多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛，甚至人会出现“火盛三焦”现象，即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患；中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等；下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。 冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。 冬天适当吃点凉菜 冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥的目的，确保健康。 冬季可常喝凉开水 若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗死。

平时多喝水，注意保暖，多吃水果和蔬菜，保证维生素的摄入量，就能有效预防感冒和上火。如果已经上火或感冒，就要吃感冒药及时治疗了！上火一般不需要吃药或进行专业治疗，多吃一点去火的食物就好了。柚子、橙子、菊花茶都是不错的选择！以上是对“最近一直上火，人感觉非常燥热，是不是和吃膏方有关系？这个正常么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！