您好，打呼噜较轻的患者，在睡觉的时候可以适当的注意自己的睡姿，要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位。可以将改仰卧姿势转变为侧卧姿势。打呼噜以肥胖者居多，所以患者为了自己的身体健康，平时应该适当加强体育锻炼，控制饮食，为自己制定一份健康的饮食表。积极减少体重，身体达到标准后，打鼾的次数自然会逐渐减少。

引起打鼾的原因有很多,如
（1）肥胖：①舌体肥厚,且软腭,悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积,气道堵塞.②肺体积减少,产生肥胖性肺换气不足综合征.
（2）内分泌紊乱：肢端肥大症引起舌体增大,甲状腺功能减退引起粘液性水肿,女性绝经期后的内分泌功能失调等.
（3）老年期组织松弛,肌张力减退,导致咽壁松弛,塌陷而引起呼吸暂停综合症.
（4）鼻部疾病阻塞气道：如鼻息肉,鼻窦炎,鼻中隔偏曲等.建议进一步检查再对症治疗.

建议你去看看五官科医生,可能你有扁桃体肥大或者舌跟后坠,鼻息肉,或者其他问题,打鼾你这个还比较危险.因为有时候会呼吸暂停,另外睡觉侧睡也能够在一定程度上减轻打鼾.有的时候是需要手术治疗的啊.

引起打鼾的原因是有很多的，建议你去看看五官科医生,可能你有扁桃体肥大或者舌跟后坠,鼻息肉,打鼾这个还比较危险.因为有时候会呼吸暂停和导致缺氧和导致心律失常的啊,另外睡觉侧睡也能够在一定程度上减轻打鼾.有的时候是需要手术治疗的啊.

你好引起打鼾的原因很多,除了扁桃腺肿大,软腭松弛,悬雍垂过长,鼻腔病变等生理原因导致的可能性比较常见的建议确诊前采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,也不要服用某些药物.需要明确病因对症治疗的啊

打鼾可能是中枢性的,也可能是外周性的,外周往往就是肥胖的那种,中枢性的可能是神经系统病变,最好还是到医院检查一下