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回答1
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张敏 副主任医师
中山大学附属第六医院
三级甲等
消化内科
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小肚子是很常见的在许多人身上,但是小肚子一旦不小了也就变成了游泳圈了,这也就是说体内的脂肪变厚了,这是一个很大的困扰,而且脂肪过多对身体各方面也是有影响的。关于如何让游泳圈消失呢,最重要的当然就是用运动来让体内的脂肪减少,可以每天坚持做仰卧起坐,以达到让腹部发热,以此来消耗腹部的脂肪。
2012-06-07 11:25
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回答2
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岳翠萍 副主任医师
山西医科大学附属第二医院
三级甲等
呼吸科
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在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。可以考虑多做运动。
2012-06-09 09:54
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回答3
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胡春霞 副主任医师
海南医学院第一附属医院
三级甲等
产科
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不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果,多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
2012-06-10 08:32
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回答4
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王彬 主治医师
南阳儿童医院
其他
整形美容科
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您好,建议您最好食疗减肥,多运动,多吃水果和蔬菜少吃主食, 每天吃过饭后,慢步走20分钟,适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。
2012-06-10 09:03
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回答5
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袁桂洪 副主任医师
常州市金坛区中医医院
二级甲等
大内科
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你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
2012-06-10 09:04
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回答6
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刘崇训
阜阳市第二人民医院
三级甲等
儿科
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您好,减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力
2012-06-10 09:26
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回答7
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王良花 主任医师
昆山市中医医院
三级甲等
肿瘤内科
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你好!减肥主要应当控制总的吃进去的热量,和通过适当运动增强身体的代谢。你的午餐含热量不高,属于合理饮食,可以这样吃,不会增加体重的,另外常常喝一些普通的茶水,也有减肥的作用
2012-06-10 10:33
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回答8
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刘凤英 副主任医师
哈尔滨市第二医院
三级
超声科
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你好,最有效的方法就是控制饮食加运动. 意见建议: 具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一. 运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.最好慢跑一小时.
2012-06-10 11:07
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回答9
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郑志非 副主任医师
上海市胸科医院
三级甲等
重症监护科(ICU)
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你好,合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
2012-06-11 10:46
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