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回答1
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曹丽萍 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院
二级乙等
骨伤科
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一般根据您现在的情况来看待的话,根据您的描述,您有想减肥的这种想法的话,首先建议是建议您一定要有恒心,就是一定要坚持下去,不能半途而废,因为这是一个漫长的过程的,不能太急,您首先可以先制定一个减肥目标,写写减肥日记什么的;还有一般在饮食上,建议您可以多吃些水果蔬菜,日常以清淡的为主,注意要平衡自己的饮食习惯,切记一定不能服用减肥药什么的,应以健康的方式去减肥的。
2012-06-27 15:31
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回答2
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魏林 主任医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
心内科四病房
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:
2012-06-27 15:43
1.制定减肥目标2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是。
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回答3
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许海波 主任医师
海南医学院第一附属医院
三级甲等
泌尿外科
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您好,建议您最好食疗减肥,多运动,多吃水果和蔬菜少吃主食, 每天吃过饭后,慢步走20分钟,适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。
2012-06-27 17:33
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回答4
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王彬 主治医师
南阳儿童医院
其他
整形美容科
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对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
2012-06-27 18:11
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回答5
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胡春霞 副主任医师
海南医学院第一附属医院
三级甲等
产科
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不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果,多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
2012-06-28 18:42
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回答6
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刘崇训
阜阳市第二人民医院
三级甲等
儿科
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你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
2012-06-28 20:30
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回答7
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王良花 主任医师
昆山市中医医院
三级甲等
肿瘤内科
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你好!减肥主要应当控制总的吃进去的热量,和通过适当运动增强身体的代谢。你的午餐含热量不高,属于合理饮食,可以这样吃,不会增加体重的,另外常常喝一些普通的茶水,也有减肥的作用
2012-06-28 21:06
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回答8
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岳翠萍 副主任医师
山西医科大学附属第二医院
三级甲等
呼吸科
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你好 ,减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
2012-06-29 21:39
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回答9
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李成林 副主任医师
常州市金坛区中医医院
二级甲等
外科
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你好,要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。
2012-06-29 21:54
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回答10
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袁桂洪 副主任医师
常州市金坛区中医医院
二级甲等
大内科
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您好,减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力
2012-07-01 11:03
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